බල්ලන්ට කොපමණ ආහාර ප්‍රමාණයක් පෝෂණය කළ යුතුද යන්න ඉතා කරදරකාරී ප්‍රශ්නයකි. ආහාර ප්‍රමාණය ඉතා විශාල නම්, බල්ලා අධික තරබාරු වීමට හේතු විය හැකි අතර රෝග මාලාවක් ඇති කළ හැකිය; බල්ලා ඉතා අඩුවෙන් ආහාරයට ගන්නේ නම්, එය ශරීර බර අඩු කර ගැනීමට සහ මන්දපෝෂණයට හේතු වේ. වැඩිහිටි බල්ලෙකු සඳහා, එය එක් ආහාර වේලකින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතුද? දිනකට ආහාර කීයක් තිබේද?
1. බල්ලෙකු එක් ආහාර වේලකදී කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතුද?
බල්ලෙකු එක් ආහාර වේලක ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය මැනීමට ඇති වඩාත්ම විද්‍යාත්මක ක්‍රමය නම් බල්ලාගේ බර මත පදනම්ව එය ගණනය කිරීමයි. සාමාන්‍යයෙන්, වෙළඳපොලේ ඇති සුනඛ ආහාර ඇසුරුම් බෑග්වල එක් එක් ආහාර වේලෙහි විවිධ බරැති බල්ලන්ට කොපමණ ප්‍රමාණයක් පෝෂණය කළ යුතුද යන්න දක්වනු ඇත.
1. කුඩා බල්ලන් (කිලෝග්‍රෑම් 5 ට අඩු):
2. කුඩා සහ මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ සුනඛයන් (කිලෝග්‍රෑම් 5 සිට 12 දක්වා): දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය සාමාන්‍යයෙන් ග්‍රෑම් 200-380 කි.
3. මධ්‍යම සහ විශාල සුනඛයන් (කිලෝග්‍රෑම් 12 සිට 25 දක්වා): දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 360-650 පමණ වේ.
4. විශාල සුනඛයන් (කිලෝග්‍රෑම් 25 ට වැඩි): දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 650 ක් හෝ ඊට වැඩි විය යුතුය.
මෙම දත්ත හුදෙක් යොමුවක් පමණි. සුනඛ ආහාර ඇසුරුම්කරණයේ සහ සුනඛයාගේ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳ නිර්දේශයන්ට අනුව සැබෑ පෝෂණ ප්‍රමාණය සකස් කළ යුතුය.
2. වැඩිහිටි බල්ලන් දිනකට ආහාර කීයක් ගත යුතුද? ?
බල්ලන් තරුණ වියේදී, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් කුඩා ආහාර අනුභව කළ යුතු අතර දෛනික ආහාර වේල් 3 සිට 5 දක්වා බෙදිය යුතුය. නමුත් බල්ලා වැඩෙන විට, ශරීරයේ ආහාර ජීර්ණ හැකියාව වඩා හොඳ වන අතර, උදේ සහ සවස දිනකට ආහාර වේල් දෙකක් පමණ පෝෂණය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. නමුත් ඒ සමඟම, එය බල්ලාගේ ශාරීරික තත්ත්වය අනුව ද විනිශ්චය කළ යුතුය. බල්ලාගේ බඩ අපහසුතාවයට පත් වුවහොත් හෝ අජීර්ණයක් ඇත්නම්, දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය ආහාර වේල් කිහිපයකට බෙදීම අවශ්‍ය වේ, එසේ නොමැතිනම් එය බල්ලාගේ ආමාශ ආන්ත්‍රික බර වැඩි කරයි. බල්ලන්ගේ කෑම වර්ග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වැඩිහිටි බල්ලන්ට බල්ලන්ගේ කෑම වර්ගවල ප්‍රමාණය අනුව දිනකට 1-2 වතාවක් පෝෂණය කරනු ලබන අතර, බලු පැටවුන්ට එක් වරක් පෝෂණය කරනු ලැබේ. esophagus සීරීමට හෝ හුස්ම හිරවීමට හේතු වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා හැකි තරම් තද වයනය සහිත සුනඛ කෑම වර්ග වළක්වා ගත යුතුය.
3. බල්ලාගේ ආහාර වේල සමබරද යන්න විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?
බල්ලා සමබර පෝෂණයක් ලබා ගන්නේද යන්න විනිශ්චය කිරීමට, පහත සඳහන් අංග භාවිතා කළ හැකිය:
1. මළ මූත්‍රා:
වියළි හා තද මළපහ: එයින් අදහස් කරන්නේ බල්ලාට ආහාරයෙන් ප්‍රමාණවත් පෝෂණයක් ලබා ගත නොහැකි බවයි.
ඇලෙන සුළු සහ දුගඳ හමන මළපහ: එයින් අදහස් වන්නේ ආහාර ඉතා පෝෂ්‍යදායී බවත් බල්ලාට එය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කරගත නොහැකි බවත්ය. ඔබට එය එළවළු සහ පලතුරු ආහාර හෝ කෙටි ආහාර සමඟ යුගල කළ හැකිය.
2. ශරීර හැඩය:
සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයේ බල්ලන්ට සාපේක්ෂව අඩු මේද ප්‍රමාණයක් ඇත. ඔබ බල්ලාගේ ඉළ ඇට ස්පර්ශ කර මෘදු මේදයක් පැහැදිලිව දැනිය හැකි නම්, එයින් අදහස් වන්නේ බල්ලා ටිකක් මහත විය හැකි බවයි; ඔබ ඔබේ ඇස්වලින් නිරීක්ෂණය කරන විට, බල්ලා නැගී සිටින විට ඔහුගේ ඉළ ඇට ඉතා පැහැදිලිව පෙනේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ බල්ලා ඉතා සිහින් බවයි.
4. බල්ලාගේ පෝෂණය සමතුලිතව තබා ගැනීමට ක්‍රම
පෝෂණීය සමතුලිත ආහාර වේලක් සඳහා මස්, එළවළු සහ ධාන්‍ය වර්ග අවශ්‍ය වන අතර මස් ප්‍රධාන වශයෙන් හේතු විය යුතුය. වෙළඳපොලේ විකුණන සුනඛ ආහාර සාමාන්‍යයෙන් බල්ලන්ගේ දෛනික පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකිය.
නමුත් සමහර විට බල්ලාගේ ශාරීරික තත්ත්වය අනුව වෙනස් ලෙස පෝෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. බල්ලා සාපේක්ෂව කෙට්ටු නම්, බල්ලාගේ බර වැඩි කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා බල්ලාගේ ආහාරයට වැඩිපුර ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර එකතු කිරීම නිර්දේශ කෙරේ; නමුත් බල්ලා දැනටමත් අධික බරකින් යුක්ත නම්, පෝෂණය කිරීමේදී ආහාරයේ ඇති ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය සුදුසු පරිදි අඩු කිරීම සහ ඒ සමඟම එළවළු අනුපාතය වැඩි කිරීම අවශ්‍ය වේ; ඊට අමතරව, බල්ලාගේ ශරීරයේ යම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැති නම් හෝ බල්ලා මහලු විය හෝ ගැබ් ගැනීම වැනි නිශ්චිත අවධීන්හි සිටී නම්, බල්ලාට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අතිරේක කිරීම අවශ්‍ය වේ. අධික ප්‍රෝටීන්, අඩු මේද වියළි මස් සුනඛ සුලු කෑම සමඟ යුගල කිරීම බල්ලාගේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර සමබර පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනය පවත්වා ගත හැකිය.
සාමාන්‍යයෙන් කිවහොත්, වැඩිහිටි සුනඛයන්ට පෝෂණය කිරීම තීරණය කළ යුත්තේ බල්ලාගේ බර අනුව ය. කෙසේ වෙතත්, සුනඛයන් විශේෂ, භෞතික තත්ත්වයන් සහ වර්ධන අවධීන් අනුව වෙනස් වන බැවින්, විවිධ සුනඛයන් සඳහා නිශ්චිත ආහාර ප්‍රමාණය සහ ආහාර වර්ගය නිශ්චිතව විශ්ලේෂණය කළ යුතුය.
පළ කිරීමේ කාලය: 2024 ජූනි-14