අමුද්‍රව්‍යවල ඉහළම අමුද්‍රව්‍ය පහ දෙස බලන්න.
මස් හෝ කුකුළු මස් අතුරු නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න: "අතුරු නිෂ්පාදනය" යන වචනය අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ තිබේ නම්, එය මිලදී ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. එවැනි අතුරු නිෂ්පාදන බොහෝ විට සත්වයාගේ එතරම් හොඳ නොවන කොටස් වේ. මස් අමුද්‍රව්‍යවල කුකුළු මස්, හරක් මස් වැනි එය කුමන ආකාරයේ මස්ද යන්න පැහැදිලිව සඳහන් කළ යුතුය. එය "කුකුළු මස්" හෝ "සත්ව මස්" ලෙස පමණක් සලකුණු කර ඇත්නම්, එවැනි නිෂ්පාදන බැහැර කළ යුතුය.
ඕනෑවට වඩා ධාන්‍ය අමුද්‍රව්‍ය නොතිබිය යුතුය: අමුද්‍රව්‍ය පහෙන් තුනකට වඩා ධාන්‍ය නම්, එය නුසුදුසු ය. දුඹුරු සහල් සහ ඕට්ස් වැනි සමහර ධාන්‍ය වර්ග ස්වභාවික තන්තු සහ ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වුවද, බළලුන්ගේ ආහාරවල අධික ධාන්‍ය ප්‍රමාණයක් මස් ප්‍රෝටීන් අනුපාතය අඩු කළ හැකි අතර, බළලුන් මාංශ භක්ෂකයින් වන අතර, ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන පෝෂණය මස් වලින් පැමිණිය යුතුය.
අමුද්‍රව්‍යවල ඇති මේදය දෙස බලන්න.
1. මේදයේ ප්‍රභවය පැහැදිලිව හඳුනා ගන්න: මේද අමුද්‍රව්‍යවල එය කුමන ආකාරයේ සත්ව හෝ කුකුළු මේදයක්ද යන්න පැහැදිලිව සඳහන් කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස කුකුළු මස් මේදය, හරක් මස් මේදය යනාදිය. එය "සත්ව මේදය" හෝ "කුකුළු මේදය" ලෙස පමණක් සලකුණු කර ඇත්නම්, එවැනි නිෂ්පාදන තෝරා නොගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
2. එළවළු මේද භාවිතය: සමහර උසස් තත්ත්වයේ බළල් ආහාර වල හණ තෙල්, මාළු තෙල් වැනි එළවළු මේද භාවිතා කරයි. මෙම තෙල් බළලුන්ගේ සෞඛ්‍යයට හොඳයි, විශේෂයෙන් ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 මේද අම්ල බහුල ඒවා.
අමුද්‍රව්‍යවල ඇති කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය දෙස බලන්න.
1. රසායනික කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න: අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ BHA, BHT හෝ Ethozyquin වැනි කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය තිබේ නම්, ඒවා මිලදී නොගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. BHA සහ BHT වල ආරක්ෂිත වාර්තාව ප්‍රමාණවත් නොවන අතර, Ethozyquin මිනිස් ආහාරවල භාවිතය තහනම් කර ඇත.
2. ස්වභාවික කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය තෝරන්න: විටමින් C, විටමින් E හෝ රෝස්මරී තෙල් වැනි ස්වභාවික කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන බළලුන්ගේ ආහාර සඳහා ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
පෝෂණ විශ්ලේෂණය බලන්න
1. බළලාගේ ශාරීරික තත්ත්වය අනුව තෝරන්න: විවිධ වෙළඳ නාම සහ බළල් ආහාර වර්ගවල විවිධ පෝෂණ අනුපාත ඇත. මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබ බළලාගේ ශාරීරික තත්ත්වය තේරුම් ගත යුතුය. බළලා කෙට්ටු නම්, ඔබට වැඩි ප්‍රෝටීන් සහ මේද අන්තර්ගතයක් සහිත බළල් ආහාර තෝරා ගත හැකිය.
2. විශේෂ අවශ්‍යතා සලකා බලන්න: සමහර බළලුන්ට පශු වෛද්‍ය බෙහෙත් වට්ටෝරු බළල් ආහාර වැනි විශේෂ අවශ්‍යතා තිබිය හැකිය. මිලදී ගැනීමේදී මෙම සාධක පුළුල් ලෙස සලකා බැලිය යුතුය.
පූස් පැටවුන්
වැඩිහිටි බළලුන්ට වඩා පූස් පැටවුන්ට ඉහළ පෝෂණ අවශ්‍යතා ඇත. වර්ධනය හා සංවර්ධන කාලය තුළ වැඩි ප්‍රෝටීන් අවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් ලයිසීන්, ට්‍රිප්ටෝෆාන් සහ ආර්ජිනීන්. ඊට අමතරව, අස්ථි වර්ධනයට වැඩි කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ විටමින් ඩී අවශ්‍ය වේ. රෙටිනෝල් (විටමින් A) පූස් පැටවුන්ගේ පෙනීම, වර්ධනය, සෛල විභේදනය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
වැඩිහිටි බළලුන්ගේ ආහාර
වැඩිහිටි බළලුන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා පූස් පැටවුන්ට වඩා අඩුය, මන්ද වැඩිහිටි බළලුන්ගේ භෞතික විද්‍යාත්මක වර්ධනය අවසන් කර ඇති අතර දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සහ බලශක්ති පරිභෝජනය සාපේක්ෂව අඩුය. වැඩිහිටි බළලුන්ගේ ආහාර වැඩිහිටි බළලුන්ගේ මූලික පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලිය යුතුය, නමුත් අධික ශක්ති අමුද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය නොවේ.
සම්පූර්ණ බළල් ආහාර
සම්පූර්ණ බළල් ආහාර යනු පූස් පැටවුන්, ගර්භනී සහ කිරි දෙන බළලුන්, වැඩිහිටි බළලුන් සහ වැඩිහිටි බළලුන් ඇතුළු සියලුම වර්ධන අවධීන්හිදී බළලුන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකි බළල් ආහාර වේ. විවිධ අවධීන්හිදී බළලුන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සහතික කිරීම සඳහා මෙම වර්ගයේ බළල් ආහාරවල පෝෂණ අන්තර්ගත දර්ශක පූස් පැටවුන්ගේ අවධියේදී ඉහළම ඉල්ලුමට ළඟා විය යුතුය.
සාරාංශය
බළලුන්ගේ ආහාර තෝරාගැනීමේදී, ඔබ පැහැදිලි අමුද්‍රව්‍ය, සමබර පෝෂණය සහ ස්වාභාවික කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය භාවිතය සහිත නිෂ්පාදන සඳහා ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතුය. විවිධ අවධිවල සිටින බළලුන්ට විවිධ පෝෂණ අවශ්‍යතා ඇති අතර, මිලදී ගැනීමේදී බළලාගේ නිශ්චිත තත්ත්වය අනුව ඔබ තෝරා ගත යුතුය. බළලුන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනය සහතික කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය මෙයයි.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූනි-03-2024